Balet stanowi podstawę większości stylów tanecznych i można go z łatwością zaadaptować praktycznie do każdego stylu tańca.

Główne korzyści wynikające z treningów to przede wszystkim zbudowanie smukłej sylwetki, poprawa równowagi i elastyczności, wzmocnienie mięśni korpusu, a także poprawa koordynacji i zwinności.

W balecie liczą się jednak nie tylko aspekty fizyczne, ale również psychiczne. Balet uczy organizacji i dyscypliny, a także zachęca dziecko do pokonywania kolejnych stopni rozwoju.