Zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich uelastycznienia, a także poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie. Jest naturalnym systemem ćwiczeń, który zaczerpnięty został m.in. z obserwacji zwierząt łownych wykonujących podobne "ćwiczenia" łączące w sobie elementy gimnastyki i kulturystyki.
Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest często zachowanie koordynacji ruchowej, równomiernego oddechu oraz rozsądne napinanie mięśni i ścięgien (nie wolno przekraczać progu bólu).
Jeśli praca biurowa powoduje, że Twoje mięśnie i ścięgna straciły na elastyczności lub trenujesz jakąś dyscyplinę sportu i chcesz sprawić by Twoje ciało stało się jeszcze bardziej gibkie i elastyczne – przyjdź i rozciągaj się z nami!
|
|